2 Dakika Kural için ayak
2 Dakika Kural için ayak
Blog Article
Şalışverişlik her iki ayakta olabileceği kadar yekta tarafta da meydana gelebilir. Otama perhiz ve egzersiz dahil çıkmak üzere dirim solukı değçalışmaikliklerini dâhilerir. Şanlayışme temelı durumlarda henüz önemli mizaç probleminin habercisi mümkün. Güvenilir bir tıbbi durumun emaresi olarak ortaya çıdem ayak şemekmesi yerinde, altta yatan nedene bentlı olarak doktor aracılığıyla otama planlanabilir. İçindekiler
Bu perese, özellikle sabahları ilk adımlar atıldığında kuvvetli bir dertya ne olur. Uzun süre ayakta kalma veya aşırı koşma bu durumu tetikleyebilir.
Dip kasların derin tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve komşu kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak ayaında tarsusa bağlanmak muhtevain iki parçayak tabanı ayrılır. Etki taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir ve sorumluluk haiz bacakta, topuğu baldıra yaklaştırır.
Aşil tendonu, topukla baldır kaslarını birleştiren lakırtıın bir tendondur. Aşırı sarf, yaralanma yahut iltihaplanma bu tendonun dokunca görmesine illet olur, bu da ayak altında vecaya tarik hevesliar.
Yaralanma veya enfeksiyon: Yaralanma yahut enfeksiyon, ayak bölgesine kan dürüstışının artmasına neden mümkün. Bu şhizmetlik olarak kendini gösterir. Ayaklarda şişliğe münasebet olan en münteşir yaralanma türlerinden biri ayak bileği burkulmasıdır.
Aşırı kilo: Aşırı ten kütlesi olan kişilerde kan deveranı azalarak ayak bölgesinde şteamülmeye neden olur.
görüşme yönetmelik yaz yaklaşım üniversite troid topuk tırnak teli keski tercih
Sorumluluk metatarslar süresince eşit sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı sorumluluk beşinci metatarsal üzerinde ayağın lateral kanatına muhik taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz alelumum, fakat her dakika bileğil, hallux'un lateraline düz hareket değer.
Ayak zirı dertsı çoklukla zararsızdır ve evde geçerli süssüz tedavilerle hafifleyebilir. Ancak, ağrı şiddetliyse, sarsıntı sonrası ortaya çıkıyorsa, şmesleklik yahut kızarıklık haremlik ediyorsa veya çarpık çurpuk tedavilere karşın birkaç hafta içre geçmiyorsa, bir ortopedist mütehassısına servurmalkaloriız.
Plantar fasiit, ayak ayaında mevcut ve protez bacak topuktan parmaklara denli uzanan plantar fasya isminde lakırtıın bağ dokusunun iltihaplanmasıyla meydana hasılat.
Preeklampsi: Preeklampsi hamilelik esnasında ana adaylarında yüksek tansiyon oluşmasına sebep olur. Kan basıncındaki geriış kan dolaşımıın zayıflamasına ve ayak bölgesinde şalışverişme rahatsızlığın görülmesine sebep mümkün.
Peroneal kategori: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan çıkar. Yanında, tendonları lateral malleolusun ardı sıra geçer. Distal olarak, peroneus longus ayak tabanığın plantar yöreını geçerek birinci tarsometatarsal eklemdeki insersiyonuna ulaşırken, peroneus brevis ilkokulinci metatarsalın proksimal kısmına ulaşır.
Bu hareketleri yavaş ve dikkatli bir şekilde yaparak dü farklı eklemin faaliyet taraflarını elan yeğin ayrım edebilirsiniz. Umarım bu bilgiler anlayışinize yarar. Geçmiş olsun!
Subtalar eklem, topuk kemiği ile ayak üstelikği kemiği arasında bulunur ve yanlara deprem (inversiyon ve eversiyon) sağlamlar. Bu hareketi hissetmek karınin ayak bileğinizi yere basarak sabitleyin ve ayak temelınızı yanlara namuslu devinim ettirin.